PINKMAC

※あくまで個人の一体験談ですので、ご承知おきください。

今日から臨床心理士の方とのカウンセリングを交えた加療をはじめてもらいました。
不謹慎ですが…面白かったです。（スミマセン）

「気づき」の重要性について、何度も確認することができました。
しんどいとき、どうやって立ち直ってるかと思い返してみると
ものごと、他人の言動、考えに対する「とらえ方を変えること」がトリガだったなと思います。

今後は、以下のチャートのような分析を逐次行うことで、気づきを進めて行きましょう、とのことでした。

made with FreeMind by pinkmac

いらいらしたとき、怒ったとき、落ち込んだとき。
すぐに、即時対応はできないけれど、実践することでメンタルタフネスを上げていきたい。

こころの振れ幅を、穏やかに保てるように。