PINKMAC – LOVE WORK & LIFE with Children + IT Tech

今日は昨日動きすぎた疲れが出たのか…
張り止め飲んでいる＋横になっているにもかかわらず張りが出てしまいました。
眠るときが異様に疲れるのが、どうにかならないかなぁと思います。寝姿が悪いのか。 もともと睡眠障害気味なので、その辺りも含めて解決できたらいいな。¹

ちょっと調べてみたところ、妊娠中の睡眠とホルモンは以下のような関係にあるらしいです。

• 妊娠初期は「プロゲステロン² 」の分泌が高まるため、昼間でも眠気を感じる
• 妊娠6ヶ月ごろになると、「プロゲステロン」の分泌が緩やかになり、
  眠気はおさまってくる←イマココ
• 妊娠9ヶ月ごとになると、「エストロゲン³ 」の分泌量が増え、
  逆に「プロゲステロン」の分泌量は少なくなるため夜、不眠がちになる

で、これらの推移に対する対策が何かあるのかというと…
規則正しい生活に努めるくらいしか　ないんじゃないでしょうかね？それがなかなか難しいけど。。

1. 眠剤だけはさすがに使えない…し、そもそも処方してもらえないだろう。 [back]
2. 妊娠の準備＆維持に努める黄体ホルモン。非妊娠時にも分泌される。（”妊娠の準備”のため） [back]
3. いわゆる「女性ホルモン」。「卵胞ホルモン」とも呼ばれる [back]