PINKMAC

Piro先生のところでこのAS¹ 絡みの一連の流れの存在を知りました。

• 【1498】曖昧な対人関係を理解できずトラブルを繰り返す部下は病気でしょうか
• はてなブックマーク - 【1498】曖昧な対人関係を理解できずトラブルを繰り返す部下は病気でしょうか
• 2008-12-06 - toruotの日記

確かにこの上司は状況を努めて冷静に、かつ親身に把握しようとしているあたり
素晴らしく見上げた存在なのだけれど、どうしてこんなに被ぶくまを稼いでいるのか理解できない。
しかもそのほとんどが上司に対する賞賛で。

むしろいまの俺の精神状態だとAさんに絶賛共感して泣きそう。
「微妙な人間関係を理解できない」のは、文字通り理解できないのだろうから、
「コンピュータのようなものだと思え」という回答はハズしていないけれど、なんだかあんまりだなぁと
湿っぽく考えてしまう　はいはい被害妄想被害妄想。

1. アスペルガー障害 [back]

生きてます。こみやです。
久々の本家で久々のメンヘル話を。

新しいクリニックに通い始めました。動機はふたつ。
1.今までのところがロングサマーバケーション真っ最中
2.この春から症状が悪化の一途を辿っているにもかかわらず減薬こそすれ薬を増やしてくれない
3.とりあえず不眠がヤバくなってきたので眠剤くださ(ry

…すごくフランクで明るくて精神科らしからぬ先生で面白かった。

クリニックに置いてあったリーフレットには「うつは考え方を変えても治りません」って書いてあった（某製薬会社提供）。

…目からウロコだった。
だって、心理療法を取り入れて、「考え方を見直させる」クリニックも数多くあるから。

最近のメンヘルに関する人気エントリの中で、
「脳も言ってみれば臓器だから薬物療法は正しい」
「うつ病は適切な処方で治る」という記述を見かけた。

罹患者としては、そういう書かれ方をされた方が素直に嬉しい。
セロトニンの分泌が問題の、気質的な疾患なのだと。

いつも寛解期に気を抜いて（主に医者が）悪化、のループを繰り返してる。
うつ病において「根治」っていうのは薬が不要になった状態のことをさすのだろうか。

 2006年から、はや4年半。長い付き合いになってきましたが… いつか、治りたい。

参考リンク

※あくまで個人の一体験談ですので、ご承知おきください。

今日から臨床心理士の方とのカウンセリングを交えた加療をはじめてもらいました。
不謹慎ですが…面白かったです。（スミマセン）

「気づき」の重要性について、何度も確認することができました。
しんどいとき、どうやって立ち直ってるかと思い返してみると
ものごと、他人の言動、考えに対する「とらえ方を変えること」がトリガだったなと思います。

今後は、以下のチャートのような分析を逐次行うことで、気づきを進めて行きましょう、とのことでした。

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いらいらしたとき、怒ったとき、落ち込んだとき。
すぐに、即時対応はできないけれど、実践することでメンタルタフネスを上げていきたい。

こころの振れ幅を、穏やかに保てるように。

近影だとただのデジタル時計、しかしこれがみんなの冬の悩みを打破する秘密兵器となりうる…かもしれない。

 「冬季うつ病」をご存知だろうか。「季節性感情障害（SAD：Seasonal Affective Disorder）」と呼ばれる、うつ病の一種で、冬の日照時間が少ないことが原因で発症するらしい。

主な症状（うろおぼえ）

• とにかく眠い
• やる気がなくなる
• 炭水化物が無性にほしくなる

とのこと。

pinkmacことこみやはもともと年中双極性気分障害気味なのですが
例年10～2月は思いっきり鬱傾向。正直使い物になりません。なってません。

「冬季うつ」でぐぐると、「光療法がいいYO」とこぞって書いてある。
しかし、2500～1万ルクスの照度の照明なんて、やっぱり専用機器しかないわけで。

…社会人になったこみやはやっとブライトライトを手に入れた。

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