冬季うつ対策・ブライトライト使用レポート
月曜日, 1 月 28th, 2008
近影だとただのデジタル時計、しかしこれがみんなの冬の悩みを打破する秘密兵器となりうる…かもしれない。
「冬季うつ病」をご存知だろうか。「季節性感情障害(SAD:Seasonal Affective Disorder)」と呼ばれる、うつ病の一種で、冬の日照時間が少ないことが原因で発症するらしい。
主な症状(うろおぼえ)
- とにかく眠い
- やる気がなくなる
- 炭水化物が無性にほしくなる
とのこと。
pinkmacことこみやはもともと年中双極性気分障害気味なのですが
例年10~2月は思いっきり鬱傾向。正直使い物になりません。なってません。
「冬季うつ」でぐぐると、「光療法がいいYO」とこぞって書いてある。
しかし、2500~1万ルクスの照度の照明なんて、やっぱり専用機器しかないわけで。
…社会人になったこみやはやっとブライトライトを手に入れた。









